30 câu hỏi giúp thay đổi cuộc đời bạn

Trước khi lên kế hoạch thực hiện mục tiêu, hãy chắc rằng bạn thực sự hiểu bản thân mình mong muốn gì, mơ ước của bạn, điểm mạnh điểm yếu của bạn… để vẽ bản đồ đến đích hiệu quả hơn. Hãy trả lời những câu hỏi này, sẽ giúp bạn hiểu chính mình hơn & rút ngắn quãng đường đến ước mơ hơn.

1/ Bạn có đang làm công việc mình thực sự yêu thích không?

2/ Bạn đang theo đuổi  mơ ước gì?

3/ Bạn có hài lòng & tự hào với những việc mình đã & đang làm?

4/ Bạn thực hiện được bao nhiêu % những lời hứa của mình?

5/ Kể tên 1 điều bạn thực sự muốn làm nhưng chưa bắt tay vào làm? Tại sao?

6/ Bạn đã từng mất đi người mình yêu?

7/ Bạn có hành động không nếu tỉ lệ thắng thua là 50/50?

8/ Nếu bạn có cổ máy thời gian của Đoremon & quay lại quá khứ gặp chính bạn khi 18 tuổi, bạn sẽ khuyên bản thân mình những gì?

9/ Bạn có phá bỏ mọi luật lệ vì người mình quan tâm?

10/ Bạn có dám theo đuổi 1 ý nghĩ sáng tạo mà mọi người cho nó là điên rồ?

11/ Bạn thích việc nào hơn: 1 công việc nhẹ nhàng nhưng chán, so với 1 công việc thú vị, nhưng rất stress và phải tốn nhiều thời gian?

12/ Bạn có sợ mắc phải sai lầm?

13/ 1 tính cách của bạn mà bạn không thích & muốn cải thiện nó?

14/ Điểm khác biệt nhất giữa bạn & những người khác là gì?

15/ Lần gần đây nhất bạn khóc là vì lí do gì?

16/ Điều gì bạn cần phải làm nhưng không đủ khả năng thực hiện lúc này?

17/ Bạn có nhớ những người mình ghét nhất cách đây 10 năm là ai không?

18/ Bạn thường tha thứ cho 1 người khác hay giận hờn họ cả đời?

19/ Điều gì làm bạn lo lắng lúc này?

20/ Nếu hôm nay bạn qua đời, bạn hối tiếc điều gì nhất

21/ Bạn thích điều gì hơn, đi du lịch 1 mình trên chiếc du thuyền 5 sao, hay đi picnic ở bãi biển với bạn bè?

22/ Bạn khâm phục ai nhất, tại sao?

23/ Ai là người tác động lớn đến tính cách, con người bạn?

24/ Bạn hài lòng với điều gì nhất?

25/ Lần cuối cùng bạn cười lớn là khi nào & vì sao?

26/ Bạn có thường làm những điều khiến mình & mọi người xung quanh vui vẻ?

27/ Bạn có đang yêu không, hoặc đã từng yêu chưa?

28/ Lần cuối cùng bạn nói chuyện với bố mẹ là khi nào?

29/ Nếu hạnh phúc là tiền, bạn đang giàu sụ, khá giả, đủ ăn hay túng thiếu?

30/ Nếu hôm nay trái đất nổ tung, bạn sẽ làm gì? (no sex nhé J )

Làm sao để tự tin hơn?

1 trong những điểm lớn làm nên sự khác biệt giữa người thành công & thất bại đó là sự tự tin vào bản thân mình. Người tự tin luôn sống hạnh phúc & thành công hơn, bất kể họ có gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Số người xuất chúng & tự tin bẩm sinh từ trong bụng mẹ không nhiều, nhưng may mắn là sự tự tin có thể luyện tập được. Dưới đây là 14 cách để luyện sự tự tin, không quá khó, nhưng đòi hỏi phải kiên trì để tạo thành 1 tính cách.

1/ Thất bại thường xuyên hơn: càng gặp nhiều thách thức, thất bại càng nhiều lần sẽ cho bạn nhiều bài học giá trị & giúp bạn tự tin hơn ở những lần sau (miễn là bạn đừng bị thất bại đánh gục)

2/ Ghi lại thành quả mình đạt được: hãy viết 1 danh sách những thành công bạn đã đạt được, cả lớn & nhỏ. Nó giúp bạn nhớ lại những khoảnh khắc thành công & cảm thấy tự tin hơn.

3/ Đừng so sánh: đừng so sánh bản thân với bất kì ai. Chặng đường của mỗi người có những chướng ngại & điểm đến khác nhau. Mãi so sánh với các con ngựa xung quanh chỉ làm tốc độ bạn chậm đi.

4/ Ăn mặc gọn gàng: ăn mặc gọn gàng, sạch sẽ, lịch sự sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái & tự tin hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đi phỏng vấn xin việc làm. Đừng mặc những bộ quần áo quá sặc sỡ.

5/ Phong thái khoan thai, chững chạc: những người kém tự tin thường có phong thái rụt rè, không làm chủ được mình. Bạn cần phải tập 1 phong thái đi đứng nhanh nhẹn tự tin, luôn ngẫn cao đầu (đừng ngẫn cao quá J ). Cách này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả, lúc mất tự tin chỉ cần hít 1 hơi dài, đi 1 vài bước nhanh nhẹn, ngẫn cao đầu, đấm tay vào không khí mấy cái như vừa ghi được bàn thắng đẹp sẽ giúp bạn tự tin lại ngay lập tức.

6/ Học tập: càng hiểu biết, bạn càng tự tin. Kiến thức là sức mạnh, càng có nhiều nó thì bạn càng mạnh hơn & càng tự tin hơn.

7/ Cơ thể cân đối: hãy tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể cân đối, thể trạng tốt tinh thần mới minh mẫn, tự tin & tràn đầy năng lượng.

8/ Nói chuyện với người lạ: khi sinh hoạt ở 1 tập thể đông người, thay vì nói chuyện với những người thân quen, bạn hãy tập cách bắt chuyện với những người lạ, nó giúp bạn hứng thú hơn & nhận ra rằng nói chuyện với 1 người lạ cũng không quá khó.

9/ Chia mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn: những mục tiêu nhỏ hơn này bạn sẽ đạt nhanh hơn & dễ hơn, nó tạo động lực cho bạn tiếp tục đạt những mục tiêu lớn. Người mới đầu tư chứng khoán đặt mục tiêu 100%/ năm sau khi lỗ vài lần sẽ nản & bỏ cuộc. Thay vào đó, bạn hãy làm từng bước, hãy vui nếu năm nay lỗ ít hơn năm ngoái, năm sau thay vì lỗ đã có 1 khoản lời nho nhỏ.

10/ Hãy xung phong: hãy xung phong nhận 1 nhiệm vụ mới hoặc 1 dự án khó nuốt. Bạn sẽ học hỏi & tự tin lên nhiều hơn bạn nghĩ.

11/ Chơi với những người bạn tự tin: tính cách con người rất dễ lây lan. Nếu bạn chơi với 1 nhóm bạn nhỏ, 1 thời gian tất cả sẽ có chung 1 số tính cách. Vì vậy, hãy tiếp xúc thường xuyên với những người tự tin để truyền lửa cho bạn.

12/ Luyện tập thường xuyên: luyện tập những kĩ năng cần thiết để thành công. Càng luyện tập nhiều, càng giỏi & sẽ càng tự tin hơn. Thiên tài là 99% nhờ sự khổ luyện.

Top 5 điều hối tiếc nhất trong sự nghiệp

Trong blog của Harvard business review, Daniel Gulati đã nghiên cứu về những điều người ta cảm thấy hối tiếc nhất trong sự nghiệp của họ. Daniel đã nói chuyện với nhiều người thành công & thất bại, làm nhiều công việc khác nhau, từ Investment banker, thợ chụp ảnh, CEO…và rút ra 5 điều người ta hối tiếc nhất trong sự nghiệp như sau:

1/ Tôi ước tôi không phải làm việc vì tiền

Điều hối tiếc nhất đến từ những người có công việc tốt, được trả lương cao nhưng lại không yêu thích công việc của mình. Đến 1 ngưỡng nào đó, lương cao không còn mang lại động lực làm việc nữa. 1 investment banker than vãn: “ tôi ao ước nghỉ việc mỗi buổi sáng đi làm, nhưng tôi còn nhiều cam kết với công ty”. Một chuyên viên tư vấn khác than thở: “ tôi chán phải đối mặt với áp lực quá lớn trong công việc  mỗi ngày, nhưng tôi không biết mình có thể làm được công việc gì khác”.

2/ Tôi ước tôi đã nghỉ việc sớm hơn

Nhiều người đủ dũng cảm nghỉ việc để theo đuổi đam mê của mình lại hối tiếc rằng giá mà mình đã quyết định nghỉ việc sớm hơn. 1 nghiên cứu thống kê rằng 80% số người không hài lòng với công việc của mình nhưng vẫn không chuyển việc dù biết mình nên làm thế.

3/ Tôi ước tôi đủ tự tin để tự kinh doanh

1 nghiên cứu thống kê rằng 70% người đi làm đều mong muốn công việc hiện tại sẽ giúp ích cho sự nghiệp kinh doanh riêng của họ sau nay. Nhưng rất ít trong số họ đủ can đảm để bỏ công việc ổn định để ra kinh doanh riêng.

4/ Tôi ước tôi sử dụng thời gian học đại học hiệu quả hơn .

Học đại học cũng là 1 khoản đầu tư lớn về thời gian & tiền bạc. Nhưng không nhiều sinh viên có được lợi nhuận cao từ khoản đầu tư dài hạn này. Vì vậy nhiều người hối tiếc giá như họ đã học nhiều kiến thức & kĩ năng hơn ở trường đại học để có thể kiếm 1 công việc tốt khi ra trường.

5/ Tôi ước tôi quyết đoán hơn để bắt lấy cơ hội

Trong sự nghiệp mỗi người có rất nhiều cơ hội có thể thay đổi cuộc đời của họ, nhưng những cơ hội đó thường đến bất ngờ & cần sự quyết đoán. Nhiều người không dũng cảm & từ chối những cơ hội có thể tạo 1 bước nhảy rõ rệt trong sự nghiệp.

Còn bạn, điều gì làm bạn hối tiếc nhất trong sự nghiệp của mình?

Những lời khuyên dành cho sinh viên để có nghề nghiệp tốt

Khi bạn sắp ra trường đi làm, bạn hay hỏi trên diễn đàn hoặc hỏi những người có kinh nghiệm rằng: làm sao để kiếm được công việc analyst yêu thích, nên học MBA, CFA hay đi làm? Muốn làm ở quỹ đầu tư phải học gì?... Nếu bạn có em đang học cấp 3, đại học, bạn sẽ khuyên em bạn những gì để có lợi thế cạnh tranh rõ ràng để xin việc khi ra trường? Dưới đây là 1 số lời khuyên

1/ Hãy tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa: càng tham gia sớm & nhiều hoạt động ngoại khóa, bạn càng có nhiều cơ hội rèn luyện nhiều kĩ năng, đặc biệt là kĩ năng lãnh đạo. Ngoài ra, bạn còn nên tham gia các cuộc thi diễn thuyết, đóng kịch, thể thao. Khả năng nói lưu loát trước đám đông là vô giá, ứng dụng trong công việc nhiều gấp mấy lần kiến thức học gạo từ sách vở, đóng kịch sẽ giúp bạn vượt ra khỏi vỏ ốc an toàn của bạn, hiểu về ứng xử, tính cách của nhiều người, trong khi đó thể thao giúp bạn có sức khỏe, kĩ luật, chiến thuật, ý chí không bỏ cuộc.

2/ Cố gắng là học sinh-sinh viên giỏi, hoặc ít nhất là nằm trong top của lớp: nhiều người nói điểm đại học không quan trọng, nhiều đứa điểm cao nhờ học trâu bò nhưng chẳng thông minh năng động gì. Vâng, chính sự trâu bò đó là điểm cộng trong mắt nhà tuyển dụng. Điểm tổng kết cao không chắc là IQ cao, nhưng nó cho thấy sự nghiêm túc & chăm chỉ với việc học. Học nghiêm túc thì làm việc cũng nghiêm túc, chăm chỉ, và ngược lại.

3/ Tham gia nhiều cuộc thi & khóa học mà bạn có thể: hãy kết thúc 4 năm đại học với các thành tích ấn tượng trong CV, tham gia thi & đoạt giải các cuộc thi học thuật, thể thao, mùa hè xanh, tập tành kinh doanh…tất cả đều khiến giá trị của bạn tăng cao hơn rất nhiều so với phần còn lại. (nhưng đừng tham gia các cuộc thi đá banh PS2 độ, bi-a độ, cá độ đá banh như mình J )

4/ Cố gắng kiếm việc làm thêm vào kì nghỉ hè: nếu được thực tập ở 1 công ty nào đó thì quá tuyệt. Mình có đứa em sinh viên năm 3 được nhận thực tập chương trình của SSI đợt rồi, 1 cơ hội quá tốt cho các sinh viên có cơ hội làm quen với môi trường làm việc chuyên nghiệp.

5/ Ráng học ở 1 trường tốt: 1 sinh viên đầu vào thấp nhưng được học ở trường tốt, bạn bè đều giỏi và có nghị lực, mục tiêu cao, giảng viên chất lượng khi ra trường sẽ khác rất nhiều so với các bạn điểm đầu vào rất cao nhưng học ở các trường có cơ chế đào tạo không tốt. Việc bạn học ở đâu rất có ý nghĩa khi xin việc làm.

6/ Hãy đi ra nước ngoài: thời sinh viên là cơ hội rất tốt để bạn thử đi nước ngoài để trải nghiệm những nền văn hóa mới lạ, nó sẽ giúp tư duy bạn thay đổi rất nhiều. Nếu bạn nói không có tiền đi thì thực chất là do bạn không năng động. Nếu không đi được ngay năm nhất thì hãy làm thêm, để dành tiền đủ để đi vào năm 3.

7/ Cố gắng làm ở những công ty lớn vài năm sau khi ra trường: được đào tạo bài bản, quen biết nhiều người giỏi, & có 1  CV tốt với vài năm làm việc trong tổ chức lớn sẽ giúp bạn rất nhiều khi chuyển việc.

8/ Đừng để công việc giết chết bạn: bạn bè và gia đình quan trọng hơn công việc. Cố gắng cân bằng giữa công việc & thời gian cho gia đình, bạn bè & cho bản thân bạn. Khi công việc quá căng thẳng & mệt mỏi, nó sẽ giết chết đam mê nghề nghiệp của bạn. Hãy chơi đá banh, ghita, tập võ hay bất cứ thú vui gì bạn thích hàng tuần để tái tạo năng lượng.

Ngoài những điều cơ bản trên, Bạn sẽ khuyên gì thêm cho em bạn & những sinh viên khác?

10 điều nên làm mỗi ngày để cuộc sống tươi đẹp hơn

1. Hướng về thiên nhiên

Có lẽ bạn không coi trọng điều này (Thực sự, có nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn nên làm như thế). Điều này giúp bạn giải tỏa stress, tăng khả năng sáng tạo, cải thiện trí nhớ và thậm chí càng làm cho bản thân bạn trở nên tốt đẹp hơn

2. Tập thể dục

Tất cả chúng ta đều biết nó quan trọng thế nào nhưng rất ít người trong chúng ta kiên trì, bền bỉ luyện tập thường xuyên. Lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày rất đáng kể: nó làm chúng ta thông minh hơn, hạnh phúc hơn, có một giấc ngủ ngon hơn, cải thiện ham muốn tình dục  , tinh thần thoải mái và cơ thể cường tráng/ dẻo dai hơn. Một nghiên cứu được tiến hành ròng rã 70 năm trên 1 nhóm nam giới của Đai học Harvard chỉ ra rằng đây là một trong những bí quyết để có một cuộc sống tươi đẹp

3. Dành thời gian bên gia đình và bạn bè 

Chuyên gia về hạnh phúc Daniel Gilbert của trường Đại học Harvard xác nhận rằng điều này là một trong những nguồn hạnh phúc lớn lao nhất trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Những mối quan hệ tương tác có giá trị nhiều hơn là bạn có thể tưởng tượng (nó có thể quy đổi xấp xỉ 131. 232 usd/ năm). Không giao tiếp và tạo ra vòng kết nối với mọi người trong cuộc sống sẽ làm cho cuộc sống bạn ảm đạm, biến bản thân ngu ngốc hơn và thậm chí sẽ giết chết bản thân mình. Cô độc dễ làm cho bạn đột quỵ, đau tim và bị bệnh tiểu đường. Thậm chí, các mối quan hệ giữa người với người làm cho con người sống lâu và vui khỏe hơn cả việc tập thể dục. Tình bạn là chiếc chìa khóa mở ra một cuộc sống tốt đẹp hơn khi bạn sẻ chia niềm vui nỗi buồn với nhau. Vậy bạn có muốn cuộc sống mình hạnh phúc hơn không? Hãy dành thời gian của mình cho những người bạn yêu thương nhé!

4. Bày tỏ lòng biết ơn

Điều này sẽ làm bạn hạnh phúc hơn, nó giúp cải thiện các mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn, làm cho bạn tốt hơn trong mắt mọi người và cuộc sống tươi đẹp hơn với mọi người xung quanh bạn

5. Ngồi thiền

Ngồi thiền giúp bạn tĩnh tâm, giúp bạn cảm thấy được hạnh phúc luôn tràn ngập quanh bạn, cuộc sống đầy ý nghĩa, tăng khả năng tập trung. Không những thế, thiền giúp bạn hạn chế những cơn tức giận, lo âu, buồn phiền, trầm cảm và mệt mỏi. Tương tự vậy, tuy bạn không theo một tôn giáo nào nhưng việc cầu nguyện sẽ làm cho cuộc sống bạn nhẹ nhàng hơn

6. Ngủ đủ giấc

Không thể phủ nhận rằng giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn trong sự tồn tại của chúng ta. Thật khó có thể hạnh phúc nếu lúc nào bạn cũng mệt mỏi. Thiếu ngủ phần lớn đồng nghĩa với bạn bạn bị bệnh. Giấc ngủ có tác dụng cải thiện việc ra quyết định của chúng ta. Nhìều khả năng thiếu ngủ làm chúng ta hành xử không …Chính vì thế, chúng ta nên ngủ đủ giấc
Ngủ trưa cũng rất tốt. Nó làm tăng sự tỉnh táo và hiệu suất công việc, tăng cường khả năng học tập, lọc bỏ cảm xúc tiêu cực và đẩy mạnh tính tích cực.

7. Thách thức chính mình

Học một ngoại ngữ khác có thể làm cho đầu óc bạn nhạy bén hơn. Học nhạc giúp tăng trí thông minh. Chúng ta cần phải rèn luyện về cả mặt tinh thần, trí tuệ lẫn niềm tin, chỉ cần làm từng chút một mỗi ngày, nó sẽ giúp mình đạt được thành công dễ dàng hơn là chỉ có IQ - trí thông minh. Con người ta hay nhìn lại quá khứ rồi tiếc nuối vì trước đó không học hành đàng hoàng và nắm bắt những cơ hội đến với mình

8. Tiếng cười

Những người luôn dùng nụ cười và khiếu hài hước của mình để đương đầu với những nỗi lo, sự căng thẳng thì có hệ thống miễn dịch tốt hơn người khác, nguy cơ đau tim và đột quỵ cũng thấp hơn, ít có vấn đề liên quan đến nha khoa và sống lâu hơn. Nên coi tiếng cười như 1 loại vitamin cần cho hằng ngày. Một mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn hay được cải thiện tốt hơn nhờ những khoảng khắc nhớ về giây phút ngọt ngào, vui vẻ. Tiếng cười mang lại nhiều lợi ích đáng kể

9. Ôm 1 ai đó

1 cái ôm chặt có tác dụng làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tăng khả năng làm việc theo nhóm và giúp bạn có sức thuyết phục & làm bạn hạnh phúc hơn. Sex giúp ngăn chặn đau tim và ung thư, tăng khả năng miễn dịch và kéo dài tuổi thọ

10. Luôn lạc quan yêu đời

Sự lạc quan, yêu đời làm cho bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và dĩ nhiên sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Trong Quân Đội cũng dạy nên lạc quan để tăng cường tinh thần chịu đựng khó khăn ở quân lính. Việc tự tin vào bản thân sẽ làm tăng khả năng làm việc.

[Chìa khoá thành công] "Quy tắc 10.000 giờ" liệu có đúng?

Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình “Những kẻ xuất chúng” rất nổi tiếng ở Việt Nam, Malcolm Gladwell cho rằng muốn trở thành chuyên gia trong lĩnh vực nào đó phải mất ít nhất 10. 000 lần thực hành (xấp xỉ 10 năm)
Tuy nhiên, việc thực hành có chủ đích là 1 thuật ngữ khá đặc biệt. Nó liên quan tới việc thiết lập mục tiêu, có sự phản hồi nhanh chóng và thực hành rất nhiều để có thể nâng cao các kỹ năng. Việc thực hành như thế này không có gì là vui vẻ, nó không phải để chứng minh cho người ta thấy, ko phải đơn giản và dễ dàng làm được

Hầu hết mọi người có thể làm một điều gì đó lặp lại tới 10. 000 lần (như lái xe) nhưng chưa bao giờ đạt tới trình độ của một chuyên gia. Hầu hết mọi người chỉ ở mức độ vừa vừa, không quá xuất chúng, thậm chí còn có người tệ hơn

Sách “Tài năng luôn được đánh giá cao” (Talent is overrated) đặt ra câu hỏi: Như vậy cái gì tạo ra sự khác biệt giữa những người tài năng với những người còn lại?

Nghiên cứu vấn đề này trên nhiều lĩnh vực, người ta nhận ra rằng, sau những lần thất bại con người ta trở nên tốt và giỏi hơn, điều đó không phụ thuộc vào việc bạn tốn bao nhiêu năm để làm điều đó, thậm chí có nhiều khi con người ta còn trở nên tệ hơn lúc mới bắt đầu. Ví dụ một kiểm toán viên dày dạn kinh nghiệmchưa chắc gì có khả năng phát hiện ra việc gian lận của công ty họ kiểm hơn là những tân binh mới vào, trong khi đây là kỹ năng tiên quyết của người kiểm toán viên. Trong việc phán xét bệnh rối loạn nhân cách thì thường là công việc của các nhà tâm lý y khoa, nhưng kinh nghiệm y khoa lại không nói lên kỹ năng mà họ có – còn gọi là sự tương quan (giữa kỹ năng và kinh nghiệm) – Đây là điều mà các nhà nghiên cứu hàng đầu kết luận rằng mọi sự tương quan đó gần như là con số 0.Các bác sĩ phẫu thuật thường dự đoán ngày nằm lại sau cuộc phẫu thuật không giỏi bằng các bác sĩ nội trú.. Qua phân tích một số lĩnh vực, khi đi chuyên sâu vào chuyên môn, môi giới chứng khoán đưa ra nhận định thị trường hàng ngày hàng giờ, chưa chắc đã hơn 1 anh kĩ sư điện mới nghiên cứu chứng khoán 2, 3 năm; Sir Alex Ferguson, giáo sư Wenger làm huấn luyện viên bóng đá gần cả cuộc đời cũng không hơn được a chàng Pep Guardiola mới chỉ dẫn dắt đội tuyển Barca năm đầu tiên; không 1 cầu thủ dạn dày nào sánh bằng Leo Messi dù a mới 23 tuổi và có tiền sử bị còi xương. Người có nhiều kinh nghiệm chưa chắn giỏi bằng người lính mới có rất ít kinh nghiệm.

Thỉnh thoảng, người có kinh nghiệm bị đánh giá là tệ hơn so với người còn thiếu kinh nghiệm. Nhiều bác sĩ dày dặn kinh nghiệm khi phải làm bài kiểm tra kiến thức thì được ít điểm hơn so với người còn ít kinh nghiệm. Tay nghề của bác sĩ trưởng khoa theo thời gian sẽ không thể so sánh với các bác sĩ thường xuyên phải làm trong việcchẩn đoán nhịp tim và chụp X-quang. Trong 1 số đánh giá nhất định, người kiểm toán viên lâu năm trở nên không nhanh nhạy

Khi những người giỏi về chuyên môn thực hành lặp đi lặp lại 1 cách có chủ đích chuyên môn của mình, thì quy tắc 10 năm/10, 000 lần ngay lập tức có tác dụng dù bất cứ nơi nào

Nhà nghiên cứu, giáo sư John R. Hayes – Trường ĐH Carnegie Mellon, đã xác định có hơn 500 tác phẩm mà những tác phẩm, kiệt tác đầu tiên đó của các 76 nhà soạn nhạc từ các thời kì khác nhau đều dựa vào bản ghi có sẵn. Giáo sư Robert W. Weisberg – trường ĐH Temple tóm tắt từ sự phát hiện ấy: “ Trong số các tác phẩm này, chỉ có 3 tác phẩm được soạn trước năm thứ 10 trong sự nghiệp của nhà soạn nhạc, và chỉ có 3 tác phẩm này được soạn ở năm thứ 8 và thứ 9” Trong những năm đầu tiên, những người này đã không tạo ra được kiệt tác nào làm thế giới chú tâm tới. Giáo sư Hayes gọi đây là thời kì “10 năm yên lặng” cho những kiệt tác được xuất hiện

Ông cũng nghiên cứu tương tự trên 131 họa sĩ và thấy mọi việc cũng lặp lại tương tự. Thời gian chuẩn bị của những họa sĩ này ngắn hơn – chỉ 6 năm - ngay cả Picasso nhưng vẫn còn khá đáng kể và không thể xem thường. Một nghiên cứu trên 66 nhà thơ cho thấy rằng có rất ít nhà thơ có thể tạo nên kiệt tác ít hơn 10 năm và không 1 ai có thể làm được với thời gian ít hơn 5 năm. Thậm chí 55 người trong đó phải cần tới 10 năm hoặc hơn thế nữa mới tạo ra được 1 kiệt tác, tác phẩm để đời

Quy tắc 10 năm mà những nhà nghiên cứu đã tìm thấy ở những người xuất sắc trong lĩnh vực của họ. Tuy nhiên, cũng có những nhà nghiên cứu khác chứng minh được quy tắc này cho dù không cần phải tìm ra bằng chứng xác minh. Giáo sư Howard Gardner – Trường ĐH Harvard đã viết 1 cuốn sách nghiên cứu dài tựa “Tư duy sáng tạo” về 7 người cải cách vĩ đại nhât thế kỷ 20: Albert Einstein, T. S. Eliot, Sigmund Freud, Mahatma Gandhi, Martha Graham, Pablo Picasso và Igor Stravinsky. Thật khó có thể tưởng tượng trên 1 nhóm nghiên cứu đa dạng các lĩnh vực, Garder viết cuốn sách này không để chứng minh hay bác bỏ về số lượng tác phẩm cần thiết ra đời cho sự thành công của mình. Nhưng cuối cùng ông đã viết: “Trong quá trình nghiên cứu, tôi bị ấn tượng bởi về quy tắc 10 năm. Nếu chúng ta bắt đầu từ năm 4 tuổi như Picasso, bạn có thể thành thục và trở thành những kẻ phi thường khi vẫn còn trong lứa tuổi teen. Đối với những nhà soạn nhạc như Stravinsky và những vũ công như Graham không bắt đầu nỗ lực sáng tạo từ tuổi thiếu niên, đã không đạt được bước tiến nào khi 20 tuổi

Ăn nhiều Socola sẽ giúp thắng giải Nobel?

Những đất nước ăn nhiều chocolate sẽ đoạt giải Nobel nhiều hơn. Có thể là vì các chất trong chocolate có tác giúp tăng sự thông minh và kích thích hoạt động tư duy.

1 nghiên cứu của NEJM Group cho thấy sự tương quan rất lớn ( r=0.791, P<0.0001) giữa tiêu thụ socola/người với số giải Nobel đạt được trên 10 triệu người ở 23 quốc gia khác nhau. Chỉ có Thuỵ Điển là cho kết quả không đúng với giả thuyết trên. Trung bình 1 người Thuỵ Điển ăn 6.4 kg Socola hàng năm, theo mô hình dự đoán Thuỵ Điển sẽ có 14 giải Nobel, nhưng con số thực tế là 32 giải! Nếu loại Thuỵ Điển khỏi nghiên cứu thì hệ số tương quan tăng đến 0.862. Thuỵ Sỹ là nước liệu thụ socola trên đầu người lớn nhất và cũng là nước có số người đoạt giải Nobel nhiều nhất. Độ dốc của đường hồi quy tuyến tính cho phép chúng ta ước lượng rằng cần tốn khoảng 0.4kg socola trên 1 người hàng năm để tăng số lượng học giả đoạt giải Nobel lên 1 người.

Như vậy nếu ta đầu tư 40 triệu kg socola hàng năm bán với giá rẻ cho mọi hộ gia đình thì rất có thể trong

tương lai Việt Nam sẽ có nhân tài đầu tiên đoạt giải Nobel. Tất nhiên đây chỉ là 1 nghiên cứu để chứng minh tác dụng của socola đối với nhận thức và trí tuệ của con người, chứ không phải để đổ lỗi nước ta chưa có ai đoạt giải Nobel vì ăn ít socola.

Ba bước & 18 phút lên kế hoạch hiệu quả cho một ngày làm việc

Bước 1 (5 phút) Thiết lập kế hoạch cho ngày: Trước khi bật máy tính của bạn, hãy ngồi xuống với một mảnh giấy trắng và quyết định những gì sẽ làm để có 1 ngày làm việc thật thành công. Những việc gì có thể làm trong ngày mà giúp bạn gần hơn với ước mơ, mục tiêu nghề nghiệp & cho phép bạn kết thúc 1 ngày làm việc với cảm giác chiến thắng? Hãy viết nó ra
Quan trọng nhất, sắp xếp những điều đó cho hợp lí với quỹ thời gian của bạn, đặt các mục khó khăn nhất và quan trọng nhất ở đầu ngày. Nếu toàn bộ các việc làm liệt kê ra không phù hợp với quỹ thời gian của bạn thì hãy sắp xếp lại thứ tự ưu tiên cho danh sách đó.

Nếu bạn muốn hoàn thành 1 việc gì đó, hãy quyết định làm khi nào & sẽ làm ở đâu. Nếu không, hãy loại nó ra khỏi danh sách của bạn.

Bước 2 (1 phút mỗi giờ) tái tập trung: Đặt đồng hồ hẹn giờ báo hiệu sau mỗi 1 giờ. Khi đồng hồ báo, hãy hít thở sâu, nhìn vào danh sách công việc của bạn và tự hỏi mình đã sử dụng từng phút trôi qua đã hiệu quả chưa. Sau đó nhìn vào lịch làm việc của bạn và tự cam kết với bản thân sẽ sử dụng thời gian còn lại 1 cách có ích nhất. Chia nhỏ ngày làm việc ra thành từng giờ để quản lý. Đừng để giờ giấc quản lý bạn.

Bước 3 (5 phút) Đánh giá: Hãy tắt máy tính và xem xét lại 1 ngày làm việc của bạn. Điều gì đã làm được? bạn đã tập trung như thế nào? Trường hợp làm bạn bị phân tâm? Bạn đã học được điều gì giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn vào ngày mai?Hãy làm điều tương tự trong những ngày tiếp theo để tập 1 thói quen. Nếu bạn định hướng sự tập trung của bạn một cách khôn ngoan và luôn nhắc nhở mình tập trung vào đó, bạn sẽ tập trung. Không quá khó đúng ko?