10 điều nên làm mỗi ngày để cuộc sống tươi đẹp hơn

1. Hướng về thiên nhiên

Có lẽ bạn không coi trọng điều này (Thực sự, có nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn nên làm như thế). Điều này giúp bạn giải tỏa stress, tăng khả năng sáng tạo, cải thiện trí nhớ và thậm chí càng làm cho bản thân bạn trở nên tốt đẹp hơn

2. Tập thể dục

Tất cả chúng ta đều biết nó quan trọng thế nào nhưng rất ít người trong chúng ta kiên trì, bền bỉ luyện tập thường xuyên. Lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày rất đáng kể: nó làm chúng ta thông minh hơn, hạnh phúc hơn, có một giấc ngủ ngon hơn, cải thiện ham muốn tình dục  , tinh thần thoải mái và cơ thể cường tráng/ dẻo dai hơn. Một nghiên cứu được tiến hành ròng rã 70 năm trên 1 nhóm nam giới của Đai học Harvard chỉ ra rằng đây là một trong những bí quyết để có một cuộc sống tươi đẹp

3. Dành thời gian bên gia đình và bạn bè 

Chuyên gia về hạnh phúc Daniel Gilbert của trường Đại học Harvard xác nhận rằng điều này là một trong những nguồn hạnh phúc lớn lao nhất trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Những mối quan hệ tương tác có giá trị nhiều hơn là bạn có thể tưởng tượng (nó có thể quy đổi xấp xỉ 131. 232 usd/ năm). Không giao tiếp và tạo ra vòng kết nối với mọi người trong cuộc sống sẽ làm cho cuộc sống bạn ảm đạm, biến bản thân ngu ngốc hơn và thậm chí sẽ giết chết bản thân mình. Cô độc dễ làm cho bạn đột quỵ, đau tim và bị bệnh tiểu đường. Thậm chí, các mối quan hệ giữa người với người làm cho con người sống lâu và vui khỏe hơn cả việc tập thể dục. Tình bạn là chiếc chìa khóa mở ra một cuộc sống tốt đẹp hơn khi bạn sẻ chia niềm vui nỗi buồn với nhau. Vậy bạn có muốn cuộc sống mình hạnh phúc hơn không? Hãy dành thời gian của mình cho những người bạn yêu thương nhé!

4. Bày tỏ lòng biết ơn

Điều này sẽ làm bạn hạnh phúc hơn, nó giúp cải thiện các mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn, làm cho bạn tốt hơn trong mắt mọi người và cuộc sống tươi đẹp hơn với mọi người xung quanh bạn

5. Ngồi thiền

Ngồi thiền giúp bạn tĩnh tâm, giúp bạn cảm thấy được hạnh phúc luôn tràn ngập quanh bạn, cuộc sống đầy ý nghĩa, tăng khả năng tập trung. Không những thế, thiền giúp bạn hạn chế những cơn tức giận, lo âu, buồn phiền, trầm cảm và mệt mỏi. Tương tự vậy, tuy bạn không theo một tôn giáo nào nhưng việc cầu nguyện sẽ làm cho cuộc sống bạn nhẹ nhàng hơn

6. Ngủ đủ giấc

Không thể phủ nhận rằng giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn trong sự tồn tại của chúng ta. Thật khó có thể hạnh phúc nếu lúc nào bạn cũng mệt mỏi. Thiếu ngủ phần lớn đồng nghĩa với bạn bạn bị bệnh. Giấc ngủ có tác dụng cải thiện việc ra quyết định của chúng ta. Nhìều khả năng thiếu ngủ làm chúng ta hành xử không …Chính vì thế, chúng ta nên ngủ đủ giấc
Ngủ trưa cũng rất tốt. Nó làm tăng sự tỉnh táo và hiệu suất công việc, tăng cường khả năng học tập, lọc bỏ cảm xúc tiêu cực và đẩy mạnh tính tích cực.

7. Thách thức chính mình

Học một ngoại ngữ khác có thể làm cho đầu óc bạn nhạy bén hơn. Học nhạc giúp tăng trí thông minh. Chúng ta cần phải rèn luyện về cả mặt tinh thần, trí tuệ lẫn niềm tin, chỉ cần làm từng chút một mỗi ngày, nó sẽ giúp mình đạt được thành công dễ dàng hơn là chỉ có IQ - trí thông minh. Con người ta hay nhìn lại quá khứ rồi tiếc nuối vì trước đó không học hành đàng hoàng và nắm bắt những cơ hội đến với mình

8. Tiếng cười

Những người luôn dùng nụ cười và khiếu hài hước của mình để đương đầu với những nỗi lo, sự căng thẳng thì có hệ thống miễn dịch tốt hơn người khác, nguy cơ đau tim và đột quỵ cũng thấp hơn, ít có vấn đề liên quan đến nha khoa và sống lâu hơn. Nên coi tiếng cười như 1 loại vitamin cần cho hằng ngày. Một mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn hay được cải thiện tốt hơn nhờ những khoảng khắc nhớ về giây phút ngọt ngào, vui vẻ. Tiếng cười mang lại nhiều lợi ích đáng kể

9. Ôm 1 ai đó

1 cái ôm chặt có tác dụng làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tăng khả năng làm việc theo nhóm và giúp bạn có sức thuyết phục & làm bạn hạnh phúc hơn. Sex giúp ngăn chặn đau tim và ung thư, tăng khả năng miễn dịch và kéo dài tuổi thọ

10. Luôn lạc quan yêu đời

Sự lạc quan, yêu đời làm cho bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và dĩ nhiên sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Trong Quân Đội cũng dạy nên lạc quan để tăng cường tinh thần chịu đựng khó khăn ở quân lính. Việc tự tin vào bản thân sẽ làm tăng khả năng làm việc.